生活習慣が原因で発症する現代病
生活習慣病とは、偏った食事や運動不足、喫煙や飲酒、ストレスの溜め込みなど生活習慣が原因で発症する疾患のことです。
代表的な疾患として、糖尿病、高血圧、脂質異常症があげられますが、これらは自覚症状がほとんどなく進行していき、ある日突然命に関わる重大な病気を引き起こすことがあります。
食事や運動などの生活習慣を見直して生活習慣病を予防していくことをおすすめします。
- 野菜を多く摂り栄養バランスを考えた食事をしましょう
- ファストフードやコンビニ弁当は控えましょう
- 早食いやお腹いっぱい食べることは控えましょう
- 週に3日以上、1回30分程度の運動をしましょう
- エスカレーターではなく階段を使うなど、なるべく歩くことを心掛けましょう
